wspólne odchudzanie

madziula · ndz wrz 26, 2010 4:43 pm

Ewelino próbowałaś tej Dukana, wysoko proteinowej? Ja mam dwa tygodnie za sobą i -1,5 kg, jak na mój oporny organizm nieźle, ale nie przepadam za mięsem i mam już dość, a Ty jakie masz doświadczenie?

ndz wrz 26, 2010 5:01 pm

madziula pisze:Ewelino próbowałaś tej Dukana, wysoko proteinowej? Ja mam dwa tygodnie za sobą i -1,5 kg, jak na mój oporny organizm nieźle, ale nie przepadam za mięsem i mam już dość, a Ty jakie masz doświadczenie?

Hej Madziula :)

Na Dukanie(jak to brzmi ! :) ) schudlam 13 kg! Mam ostatnio przerwe ale caly czas kontroluje wage i nie objadam sie byle czym. Zarazilam ta dieta juz 5 dziewczyn, w sumie już razem schudłyśmy okolo 35 kg ! Ale jest cos jeszcze o czym powinnas wiedziec. Jeden z moich klientów powiedział mi o zakwaszeniu organizmu i zaczęłam czytać na ten temat. Trzeba jesc naprawde duzo warzyw. Najlepiej sama o tym poczytaj.

sonyak · ndz wrz 26, 2010 7:46 pm

Ewelina a masz ksiazke z przepisami?

ndz wrz 26, 2010 9:04 pm

Sonyak mam na pdf, chcesz na maila ? :)

sonyak · ndz wrz 26, 2010 9:05 pm

jasne :)

madziula · ndz sty 23, 2011 5:56 pm

hej dziewczyny jestem na dukanie teraz i te które mnie znają wiedzą, że dieta to mój sposób na życie, do tej pory przez mój uciążliwy metabolizm chociaż stosowałam przeróżne diety itp itd nic tak nie zadziałało jak Dukan, serio polecam Wam bo działa, nawet dla tych najbardziej opornych.

pn sty 24, 2011 12:57 pm

potwierdzam:-) od 1 stycznia schudlam 6.4kg:-) czuje sie swietnie, a moj facet sie cieszy, ze nie jestem na 'miserable bitch diet', czyli poprzedniej diecie, kopenhaskiej, podczas ktorej warczalam na wszystkich i umieralam z glodu:-/ pozdrawiam dukanki! A

sob sty 29, 2011 10:45 pm

Wiecie co dziewczyny, nie moge wejsc w ta diete ponownie, zaraz cos mi na drodze staje- mamy pierogi, bigos, sernik... chleb :(
Brakuje mi jedzenia, potrzebuje nowych przepisow i recepty na to jak moge znalexc jedzenie w takim tesco ! Tam NIC nie ma !
Please piszcie co i jak jecie jak wyglada wasz jadlospic w ciagu tygodnia ? Czy i jak gotujecie .. ja juz wymiekam, mam dosyc sera bialego z tesco, mam dosyc kury i mam powoli dosyc jogurtu vaniliowego z mullera ...

ndz sty 30, 2011 10:38 pm

Hej Ewelina:-)
no ja dopiero miesiac robie ta diete, wiec jeszcze nie jestem az tak bardzo znudzona. Przepisow z tej ksiazki Dukana juz nie rusze, bo sa obrzydliwe:-/ sama tworze. Np Wczoraj mialam dzien warzywno-bialkowy/proteinowy, i np na kolacje zrobilam sobie swoja wersje chilli con carne:-) chude mieso mielone wolowe (ze steku), cebulka, pomidory z puszki, pieczarki i przyprawa do fajitas... pyszne:-) wszystko na patelni przyduszone bez oleju.
Inne rzeczy ktore jem w dni tylko bialkowe/proteinowe to: wedzone ryby (najczesniej makrele), zabieram do pracy, plasterki b. chudej szynki i jogurt naturalny niskotluszczowy, tunczyk z puszki, jakja na twardo.. wieczorem to czesto kurczaka pieczonego bez skory, pieczone plastry indyka (pieke w takich plastikowych 'rekawach' w roznych przyprawach), pieczona ryba w folii (uwielbian lososia i lubie tez fladre), wyzej wymienione chude mieso mielone, owoce morza na patelni (kupuje mrozone i wrzucam na patelnie i dusze az sie udusza;-)), chude steki wolowe z grilla, jajka sadzone (ale nie na oleju tylko 'poached' w wodzie na patelni), w piatek watrobke zrobilam sobie (nie jadlam od lat) tez na patelni...
Npo i oczywiscie jem jogurty (ale naturalne, nie smakowe) i czasem kilka kropli wanilii wlewam zeby byl deser:-) fromage frais bez tluszczu tez jem, moge zrobic na slono z koperkiem sola i pieprzem i razem z lososiem wedzonym jesc.
Jak sobie jeszcze cos przypomne to napisze. W dniach warzywno proteinowych/bialkowych jest latwiej bo to co powyzej ukraszam warzywami z wody albo z piekarnika.
Pozdr
A

madziula · śr lut 23, 2011 11:36 am

ja jadam wiele rzeczy wymienionych przez Aneczkę, ale dodatkowo robię sobie placuszki z otrębów owsianych, to taka przekąska która mi smakuje i jest dozwolona w dni czysto proteinowe ( rozbijasz jajko dodajesz otręby owsiane same lub z otrębami pszennymi, robisz z tego masę, możesz na słodko dodając słodzika, lub słono z solą wg preferencji, smaży się na patelni teflonowej bez oleju, nawet fajnie odchodzą), preferuję mięso mielone z indyka, dodając trochę cebulki dusze na patelni teflonowej a później wsadzam do piekarnika, jest to również dozwolone w dni czysto proteinowe, jajka na miękko, nie cierpię na twardo, jest o tyle dobrze, że Dukan nie zabrania używać soli co np w kopenhaskiej, czy norweskiej jest niedozwolone. Często robię sobie pastę, czyli do twarożku dodaję tuńczyka i cebulkę lub szczypiorek przyprawiam i smaruję tym moje placuszki z otrębów takie a la kanapki polecam, smacznego :)

lunafly · czw lut 24, 2011 10:10 pm

Nie zapominajcie o rybkach, dzisiaj upieklam sobie sole w koperku i z cytryna, palce lizac a jakie syte i zdrowe,
Ewela w tesco znajdziesz naprawde duzo, trzeba tylko najpierw rozspisac sobie jadlospis na caly tydzien, wtedy jedzenie jest urozmaicone i nie nudne, ja czesto korzystam z tego bloga- http://dukan.blox.pl/html
Naprawde fajne zrodlo informacji :)

sob kwie 09, 2011 3:52 pm

Aktualizacja: od 1 stycznia minus 14.5kg:-D
:-) :-) :-)

ndz kwie 10, 2011 7:24 pm

ANECZKA25 pisze:Aktualizacja: od 1 stycznia minus 14.5kg:-D
:-) :-) :-)

Aneczka Gratulacje !!! :)

madziula · ndz sie 28, 2011 4:32 pm

chyba jestem zazdrosna

ale gratuluję

globares · ndz sie 28, 2011 9:35 pm

czy wyscie wszystkie powarjowaly z tym odchudzaniem?
ja waze 100kg i ani mysle sie odchudzac
jak dla mnie jazda na rowerze w zupelnosci wystarcza zeby utrzymac stala wage
chyba ze dieta jest to ze wchlaniam dziennie
2L coca-coli
1L kawy z mlekiem
3 pizze lub
3 hamburgery
8 batonow Mars
czasem
1 piwo
od kilku lat utrzymuje stala wage i dobrze sie czuje