heh dieta dieta dieta :) nabierac sie na produtky slim ktore nie maja tluszczu ok ale maja tluszcz z cukrow -.- albo z wegli nie przyswajalnych -.- tak dobrze jak z reszty... -.- :) chcecie schudnac :) chcesz przypakowac ?? zacznij trakotowac jedzenie jako paliwo a nie jako przyjomnosc :) idzcie do ...

fajna kombinacja cwiczen napewno wyproboje :D bedac szczerym ja po rozgrzewce jestem zlany potem juz :) :D a co kettli uwielbiam genialny przyrzad :)

kamila287 pisze:nie wiem co bierzesz ale fajnie dziala :D

Lubie to ! Click :D hehe

:D do zobaczenia :)

osobiscie na silke nie chodze mam co mi potrzeba w domu :) ale z tego co wiem masz fitness first niedaleko :) pozdrawiam :)

submission sniper :) bialy koleszko :) dopiero zaczynam trenuje od 7-8 miesiecy dopiero :) a i potwierdzone w poniedzialek bedzie ten czarny pas :) fuzja z silverback submission :) czy cos takiego

gi juz zakupione :D myslalem na gi juz wczesniej ale do tej pory nie mialem poniedzialkow wolnych wiec nie potrzebne by bylo :) a bardzo ciekaw jestem na jakim poziomie jestem co odzzwierciedli moj pas :) po jakims czasie :) no i wiadomo w gi + 1000 do skillsow odrazu :)

Jestesmy Polakami :D zawsze znajdziemy sposob !! XD pozdrawiam

nom :) ostatnio cos ken wspominal , gosc z mega doswiadczeniem to ma byc okolo 40 letni gosc ktory czarny pas ma od wielu lat :) nie powiem ci nazwiska bo jestem slaby w zapamietywaniu :P :) kupuje sobie gi specjalnie bo dotej pory same no gi robilem :P bardzije pod mma :) jak pewnie zauwazyles ludz...

Tak lekcje po 5 :) niestety dzis nie moglem :) ale w poniedzialek bede :)

nie ma czego podziwiac :) dziekuje :) i tak systematycznosc to podstawa w parze z motywacja ktorej czasem niestety brak :P ale jak to mowia kiedy masz isc na trening - biegnij jak ci sie nie chce isc na trening - biegnij dwa razy szybciej :) pytalem dzis na gymie , nawet nie wiedzieli co to jest :P ...

sroda jest no gi o 18 30 , i poniedzialek jest gi tez o 18 30 a i jesli zainteresowany jestes mma to w czwartek o 20 jest mma grapling :)
a co do silverback musisz sprawdzic na stronce :)

ja osobiscie jestem w exile gym na shirley :) swietni ludzie swietna atmosfera :) ale zajecia bjj prowadzi purpura niedlugo mamy miec nad soba czarny pas :) hmm o reszcie za malo wiem ... ale moze silverback submissions na st marrys :) pozdrawiam :)

ostatnio przerwe zrobilem juz jakies 1,5 tyg od cwiczen silowych i aerobowch (tylko trening fighterski 2 razy w tygodniu ) a tak to prawie co dzien trening silowy + 35 min bieg (czasami godzinny) + treningi fighterskie na gymie / zmienilem diete troche , i zaczelem liczyc kalorie a co do 6 wiedera j...

wiem jak to dziala mniej wiecej nie korzystalem oczywiscie :) jestem zwolennikiem hmm jak to nazwac na "sucho" :) i tez jakos przynosi efekty :) 10 cm w tali przez ponad miesiac :) :D nie gubiac przy tym wagi :D jezeli juz tak moge sie pochwalic hihi