Dla rzucających PALENIE - BLOG
Nie pale. :) Miesiąc już ! bez plastrów ponad tydzień i jakoś tanio mi to wyszło .. jeszcze nie widzę żadnych pieniędzy bo sobie dogadzam jogurcikami itp ;) Nie przytyłam bo jak przystało na czarownice latam tu i tam . Nie wiedziałam, ze będzie tak łatwo. Do tego chyba trzeba dojrzeć, dorosnąć .. W moim przypadku to był cud bo wcale dorosła sie nie czuje
kilka moich wskazówek:
1.Nie myśleć o paleniu ( wiem, wiem łatwo powiedzieć, ale nie jest wcale cieżko, wystarczy sie zajać czymś pożytecznym )
2. Ochota na papierosa trwa kilka sekund ! to niewiele i latwo to przeczekac + punkt 1 :)
3. Warto zadeklarowac sie, tak jak ja na forum, ze sie rzuca .. glupio by było jakbym zaczęła palić po takiej deklaracji
Orlick jak tak dalej bedzie mi szlo to moze Cie pocaluje :p
kilka moich wskazówek:
1.Nie myśleć o paleniu ( wiem, wiem łatwo powiedzieć, ale nie jest wcale cieżko, wystarczy sie zajać czymś pożytecznym )
2. Ochota na papierosa trwa kilka sekund ! to niewiele i latwo to przeczekac + punkt 1 :)
3. Warto zadeklarowac sie, tak jak ja na forum, ze sie rzuca .. glupio by było jakbym zaczęła palić po takiej deklaracji
Orlick jak tak dalej bedzie mi szlo to moze Cie pocaluje :p
Ostatnio zmieniony sob lut 23, 2008 5:20 pm przez e-admin, łącznie zmieniany 1 raz.
[img]http://www.obrazki.info/miniatury/SugarwareZ-253.gif[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
2 miesiące
[img]http://www.obrazki.info/miniatury/SugarwareZ-253.gif[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
4 miesiące
przytyłam dużo ale już mogę stwierdzić, że przeszła mnie ochota na ciągłe jedzenie i waga przez ostatnie tygodnie się nie zmieniła .. ale jestem wściekła że przytyłam i chyba muszę się dowartościować jakoś ...
przytyłam dużo ale już mogę stwierdzić, że przeszła mnie ochota na ciągłe jedzenie i waga przez ostatnie tygodnie się nie zmieniła .. ale jestem wściekła że przytyłam i chyba muszę się dowartościować jakoś ...
+ większa ilość gotówki zalegającej w banku :)» Jakie korzyści przynosi rzucenie palenia?
* Po 20 minutach: tętno obniży się oraz ciśnienie tętnicze krwi powróci do normy
* Po 8 godzinach: poziom tlenu we krwi wzrośnie, a poziom tlenku węgla zmaleje.
* Po 1 dniu: ciśnienie krwi i tętno spada do normalnego poziomu, mogą wystąpić objawy abstynenckie (nadmierna nerwowość, bóle głowy, trudności z koncentracją), wzrasta apetyt.
* Po 2 tygodniach: stabilizuje się układ krążenia, poprawie ulega funkcja układu oddechowego nawet o 30%, podwyższa się poziom tolerancji wysiłku.
* Po 6 miesiącach: poprawia się funkcja układu odpornościowego, organizm łatwiej zwalcza infekcje, ustępuje apetyt na słodkie potrawy, regenerują się rzęski w drogach oddechowych, cera ulega odświeżeniu.
* Po 1 roku: obniża się ryzyko zawału mięśnia sercowego, znacznie zmniejsza się niebezpieczeństwo powrotu do nałogu.
* Po 5 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc, jamy ustnej, krtani i przełyku zmniejszy się o połowę, regeneracji ulegają zniszczone komórki, poprawia się funkcja samoregulacji płuc.
* Po 10 latach: ryzyko zachorowania na nowotwór złośliwy jest takie samo, jak osób niepalących.
[img]http://www.obrazki.info/miniatury/SugarwareZ-253.gif[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
9 lipca - 6 miesięcy ! i powiem wam, że zajarałbym sobie .. ale nie zajaram :?
[img]http://www.obrazki.info/miniatury/SugarwareZ-253.gif[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
http://gosmokefree.nhs.uk/downloads/SFB ... Polish.pdf
Rzuc palenie ! Nie umrzesz na raka płuc ......... .... przytyj 13 kilogramów !!
Rzuc palenie ! Nie umrzesz na raka płuc ......... .... przytyj 13 kilogramów !!
[img]http://www.obrazki.info/miniatury/SugarwareZ-253.gif[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
moje objawy tez sa podobne do objaw wytyczonych przez "siostry" z tym,ze Ja w grudniu 3 lata jak nie pale,ale reszta jak najbardziej bez zmian i pomyslec kto komu suszyl glowe o rzucaniu petow...Jestem dumna z Was kobity
[img]http://img.userbars.pl/23/4487.png[/img] [img]http://img.userbars.pl/32/6346.gif[/img]
Bóg mnie stworzył,diabeł opętał.Na zawsze będę
grzeszna i święta...
gg:2306643
Bóg mnie stworzył,diabeł opętał.Na zawsze będę
grzeszna i święta...
gg:2306643
- Andreas
- Zaczyna Działać
- Posty: 172
- Rejestracja: śr paź 03, 2007 11:09 pm
- Lokalizacja: Pomorze/Southampton
Kilka lat temu też spróbowałem plasterków. Nie paliłem po ich odstawieniu przez miesiąc. Coś mnie niestety podkusiło Teraz ponowne postanowienie. Sądzę, że się uda. Jak na razie 4 dni bez papierosa. Dobrze, że w pobliżu nikogo znajomego nie ma, bo czasami mam "nerwa"
I jak tu nie być optymistą. Moi wrogowie okazali się takimi świniami, jak przewidywałem.
Stanisław Jerzy Lec
Stanisław Jerzy Lec
Andreas :)
Życzę powodzenia !!!!
Polecam inhalatory,jak już cię złapie ta ochota na dymek.
Życzę powodzenia !!!!
Polecam inhalatory,jak już cię złapie ta ochota na dymek.
[img]http://www.obrazki.info/miniatury/SugarwareZ-253.gif[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
- Andreas
- Zaczyna Działać
- Posty: 172
- Rejestracja: śr paź 03, 2007 11:09 pm
- Lokalizacja: Pomorze/Southampton
Mam w Polsce kolegę, który palenie rzucił bez "wspomagaczy". Stosował jedna tylko metodę, często przebywał wsród palących w pierwszym okresie swojego niepalenia. :D Sądzę, że tym razem sobie poradzę nie tylko na dłużej, ale na zawsze :wink:
I jak tu nie być optymistą. Moi wrogowie okazali się takimi świniami, jak przewidywałem.
Stanisław Jerzy Lec
Stanisław Jerzy Lec
e tam rzucenie palenia .. gorzej rzucić jedzenie
[img]http://www.obrazki.info/miniatury/SugarwareZ-253.gif[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]
[b]Będziesz pisał na temat, nie będziesz spamował, będziesz...[/b]
[img]http://img526.imageshack.us/img526/6522/ubd3874.png[/img]