Suplementy i odzywki w Southampton

[Tarzan]

Doradze, pomoge, sprzedam. Jesli chcesz nawiazac wspolprace rowniez napisz do mnie.

[Kris]

.. ok Tarzan opisze Ci moja historie :) :

Wzrost : 191 cm - waga 90-92 .. generalnie nie schodze ponizej 90. Pracuje na nocki. Moje posilki wygladaja tak : okolo 12-14 spore sniadanie, 18-19 cieply posilek, 21:30 - 2 kanapki, banan, kawa, 24:00 cieply posilek w pracy, spagetti czy cos, 2:30 kilka batonikow, banany, kawa, jogurt ... Wieczorami, tj okolo 17 odczuwam sennosc i lekkie zmeczenie, czasem miewam skurcze miesni, szczegolnie ud od strony tylnej :) Biore tabletki (jakies polskie multivitaminowe), MBA (magnez) - 1 dziennie i pije duzo sokow owocowych. Kolejna sprawa to rodzaj wykonywanej przeze mnie pracy : praca fizyczna przy sortowaniu i pakowaniu przesylek w firmie kurierskiej - co oznacza czasem nawet i bardzo ciezkie paczki.
Mam nastepujace pytania : co polecisz na te skurcze miesni, a druga sprawa ... co polecisz na wzrost masy w okolicach klatki piersiowej. W zeszlym roku mialem 1 cykl z truskawkowym szejkiem firmy Olimp - dokaldnie nie pamietam nazwy tego specyfiku, ale rozrabialo sie go z mlekiem i pilo jak koktail. Efekty byly poki cwiczylem, jak przestalem (a cykl dalej trwal) urosla mi calkiem ciekawa oponka hehe :) Bardzo sie z nia zzylem, ale musielismy sie rozstac.
Co doradzisz i ile to bedzie kosztowac ??
Jakies znizki dla forumowiczow ?

Pozdr. Kris

:)

[Tarzan]

czesc
przede wszystkim odstaw batoniki, bo to wyplukuje witaminy. Skurcze moga byc wynikiem zlej diety jesli chodzi o bialko, czyli krotko mowiac nie wiem czy jessz mieso. Postaraj sie zwiekszyc ilosc dostarczanego bialka do organizmu.
Poprzez nocny tryb zycia organizm jest rozlegulowany i musi uplynac troche czasu aby sie poprzestawial.
Najprostsze zasady jakie powinny Ci towarzyszyc to:
Obfite sniadnia i tego sie trzymasz jest ok
Regularne jedzenie co 3-3.5h
Ostatni posilek okolo 5h przed polozeniem sie spac i tocos lekkiego bialkowego, jakas salatka z tunczyka plus warzywa lub salatka z piersi z kurczaka
Zbyt duze ilosci sokow nie sluza zachowaniu dobrej sylwetki, gdyz soki to cukry proste czyli bardzo szybka energia, ktora trzeba wykorzystac, a nie zawsze moze ci sie to udawac.

To co proponowalbym to zestaw dwoch suplementow dla Ciebie Aminokwasy o nazwie BCAA i glutamina. suplementy te dostarcza ci sporo dodatkowej energi i pozwola sie szybko regenorowac (wiecej checi do zycia).
zapraszam na strone chlopaka ktory wspolpracuje ze mna www.trec4you.co.uk
koszty bcaa to £17.25 , glutaminy £13.49 zestaw wystarczy na miesiac

zawsze sluze pomoca
pzdr
tarzan

[Kris]

Dzieki Tarzan za porade, zglosze sie, ale nie z tej wyplaty :/
P.S. Na nocki juz 4 miesiace pracuje i organizm zdecydowanie sie przestawil.
Dlaczego Pudzianowski przed zawodami tak pochlania wrecz batony ??

[NaDi@30]

a co ty Kris do Pudziana sie rownasz??

[Kris]

nie

[Kasia]

A dla kobiet tez mozna stosowac te odzywki aby urosly miesnie klatki piersiowej??? ;)

[e-admin]

hahahhahahaaa dobre
Kasiu z tego co wiem .. te mięśnie twardsze się robią .. i troszeczkę większe ;)

[cuma]

i okrągleją jak po silikonie...

[Kasia]

Ewelina no to szukam dalej a jak wy cos znajdziecie to dajcie znac

[e-admin]

masaż podobno jest dobry ;)

[Kasia]

czyli co sugerujesz tutaj? ze i masazysta tez? ok to i tak szukam dalej

[NaDi@30]

mi wcisneli za dziecka,zebym jadla duzo pietek od chleba i sie udalo

[Kasia]

Duzo pietek od chleba? Jak mi idzie jeden chleb na tydzien - czyli jeden chleb ma dwie pietki czyli chyba to nie za duzo nie? ale sprobuje?

[thyrfing]

No to moze przerzuc sie na bulki i moze problem zniknie :wink:
Moj brat tez w tym siedzi , wydaje na te wszystkie swinstwa ze 100 L / miesiac a wystarczy lekka niedyspozycje i 5 kg do tylu :wink:
Jak to jest panie Tarzan , moze te wszystkie prochy sa dobre ale tylko do momentu , jesli nie bierzesz regularnie nie ma efektow tak wiec niezle sie mozna uzaleznic od tego dobrego samopoczucia , nieprawdaz ?